Lo que le pasa a tu cuerpo cuando no bebes agua

En promedio, para un nivel de ingesta de agua adecuado, un estudio publicado por Revista Hospitalaria recomienda beber “10 vasos al día”. Aquello sin considerar nuestra dieta diaria, pues en la “pirámide de la hidratación” se toma en cuenta, incluso, el líquido presente en los alimentos y otros tipos de bebidas que consumimos.

Por su lado, la Organización Mundial de la Salud recomienda una medida de consumo más específica: entre 1,5L y 2L al día. Cabe detallar que dicha cantidad de agua debe ser mayor en el caso de practicar alguna actividad física o de haber pérdido mucho líquido (como en el caso de sudar, haber presentado diarrea, etc).